Une pratique hebdomadaire pour Habiter son Corps
Mouvement – Respiration – Ancrage au cœur du vivant
Rejoignez-nous chaque semaine pour un rendez-vous régulier avec vous-même. Guidées par Ayito, nos séances hebdomadaires sont conçues comme une invitation à ressentir, observer et accueillir tout ce que vous êtes, dans la douceur et la bienveillance.
Il ne s’agit pas de réaliser une performance, mais bien de redécouvrir le plaisir de mettre le corps en mouvement, de relâcher les tensions quotidiennes et de faire circuler l’énergie. Le yoga que nous partageons est respectueux du rythme et de la physiologie de chacun.
📅 Nos Créneaux Hebdomadaires à Ongles
- Lundi // 12h45 – 13h45 : Hatha Yoga
- L’esprit : Un yoga traditionnel et postural pour renforcer le corps en douceur, travailler l’alignement, l’ancrage et cultiver une présence attentive à soi. Idéal pour se recentrer en début de semaine.
- Vendredi // 17h30 – 18h30 : Yin Yoga
- L’esprit : Une pratique profondément méditative et relaxante. Les postures sont tenues au sol pendant plusieurs minutes pour relâcher les tissus profonds (fascias), libérer la charge émotionnelle accumulée et s’offrir un moment de lâcher-prise absolu.
- Vendredi // 18h30 – 20h00 : Vinyasa Yoga
- L’esprit : Un yoga plus dynamique et fluide, où le mouvement se synchronise au rythme du souffle. Un bel espace pour faire circuler l’énergie créatrice, libérer les tensions par le mouvement et clore la semaine dans la fluidité et la joie.
📍 Localisation & Logistique
Les cours ont lieu au cœur du village d’Ongles (Alpes de Haute Provence), idéalement situé à seulement 15 minutes de Banon et de Forcalquier.
- Matériel : Le matériel de confort (tapis, briques) est disponible sur place. Prévoyez simplement une tenue souple et confortable, ainsi qu’un plaid ou un pull pour les temps de relaxation finale.
- Adhésion : L’adhésion annuelle à l’association « Écologies Intérieures » est demandée pour participer aux cours réguliers (10 €).