Le yoga est une approche corporelle et psychosomatique basée sur la synchronisation de la respiration et des mouvements. Une séance dure environ une heure, et comprend un échauffement et des enchaînements de différentes postures que je choisis en fonction d’un thème et dans le respect de l’échauffement et de l’alignement physiologique du corps. Elle débute ou se termine par un moment de relaxation et de méditation – le yoga étant, traditionnellement et historiquement, une voie vers la méditation, clé d’une meilleure connaissance et acceptation de soi.
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga sur la santé
Pratiqué régulièrement, le yoga permet, dans le respect de la physiologie du corps :
- d’augmenter les capacités respiratoires
- d’accélérer la circulation sanguine et lymphatique
- d’étirer et de renforcer la colonne vertébrale
- de libérer les articulations
- de raffermir et étirer en douceur les muscles
- de faciliter l’élimination des toxines
- de favoriser une meilleure irrigation et nutrition des cellules, tissus, organes et os
- de contribuer et d’entretenir l’équilibre nerveux et hormonal du corps
Le yoga nous invite à embrasser et chérir tout notre corps. Un rituel pour incarner notre lumière en conscience dans notre chair : une base solide pour cultiver chaque jour l’ancrage et la résilience psycho-émotionnelle.
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga pour l’accueil des émotions
Dans nos vies au rythme souvent effréné, le yoga nous offre d’abord la possibilité de ralentir et de s’offrir un moment de ressourcement et de connexion à soi. La relaxation et la respiration aident à prendre conscience de nos corps subtils (corps émotionnel, corps mental) comme des énergies qui nous entourent (le grand tout auquel nous appartenons). Observer nos émotions et nos pensées, prendre de la hauteur, se laisser traverser. Un outil puissant pour développer une fine connaissance de soi, premier pas vers l’acceptation et la compassion. En suivant une à deux séances hebdomadaires avec moi, vous vous donnez davantage de chances pour :
- Prendre conscience de vos « nœuds émotionnels » : ces parties de votre corps qui sont fortement impactées en cas d’émotion forte ou de pensée obsessionnelle.
- Apprendre, grâce au mouvement et à la respiration, à libérer votre corps des empreintes émotionnelles anciennes
- Revenir plus facilement au calme intérieur, à la sérénité et à la clarté, malgré le stress du quotidien.
- Vous repositionner dans des pensées claires et constructives, pour redevenir pleinement actrice d’une vie choisie.
Pratiquer avec moi
Au cours de mes pratiques j’invite toujours une huile essentielle, un mantra, une thématique liée à la connaissance du corps (naturopathie vitaliste), les émotions et les pensées. Authenticité, légèreté et énergie douce assurées !
Les séances de yoga phyto-énergétique en ligne sont entièrement incluses dans mes parcours d’accompagnement « Renaissance », car le corps a besoin de mouvement pour intégrer les changements profonds menés en naturopathie.
Cours en ligne
Au sein du studio en ligne, je partage chaque semaine, en lien avec la saison, la lune, les énergies, deux pratiques de 30 à 45 minutes :
- Une séance très douce, accessible à tous.tes, plutôt élaborée à partir d’une problématique physiologique : entre le hatha et le yin yoga, le rythme de la séance est doux, lent – idéal si vous souhaitez reprendre après une blessure, un arrêt ou une maternité.
- Une séance plus dynamique, accessible si vous pratiquez déjà le yoga depuis un certain temps, et si vous n’avez pas de grosse contre-indication ou limitation physique. Je choisis le thème et les postures en fonction de l’énergie (mon énergie, et celle qui m’entoure) et de l’émotion prédominante du moment.
L’accès au studio en ligne vous offre aussi la participation à deux séances mensuelles en direct, pour accueillir les énergies de Nouvelle et de Pleine Lune.
Le tarif pour ce programme en ligne est de 35 €/mois, pour avoir accès à toutes les séances. Il suffit de m’écrire pour activer votre abonnement et recevoir chaque semaine vos accès exclusifs au Studio.
Retraites de yoga
J’organise régulièrement des ateliers et des stages dédiés à la pratique du yoga et de la méditation, l’initiation à l’énergétique, l’alimentation intuitive et l’olfaction.
Vous habitez le pays de Forcalquier et de la Montagne de Lure ? Dans une démarche de partage local et de proximité, je propose également des cours collectifs en présentiel via l’association Écologies Intérieures.
Activité hors cadre réglementé — Code NAF 9609Z — Entreprise individuelle — N° Siret : 900 006 735 00022
Les conseils partagés et prestations proposées ici ne se substituent en aucun cas à une consultation auprès de votre professionnel de santé. Pour tout problème de santé, veuillez consulter votre médecin.