Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et créative, basée sur la synchronisation de la respiration et des mouvements. Une séance dure environ une heure, et comprend un échauffement et des enchaînements de différentes postures que je choisis en fonction d’un thème et dans le respect de l’échauffement et de l’alignement physiologique du corps. Elle débute ou se termine par un moment de relaxation et de méditation – le yoga étant, traditionnellement et historiquement, une voie vers la méditation, clé d’une meilleure connaissance et acceptation de soi.
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga vinyasa sur la santé
Pratiqué régulièrement, le yoga permet, dans le respect de la physiologie du corps :
- d’augmenter les capacités respiratoires
- d’accélérer la circulation sanguine et lymphatique
- d’étirer et de renforcer la colonne vertébrale
- de libérer les articulations
- de raffermir et étirer en douceur les muscles
- de faciliter l’élimination des toxines
- de favoriser une meilleure irrigation et nutrition des cellules, tissus, organes et os.
Le yoga vinyasa nous invite à embrasser et chérir tout notre corps. Un rituel pour incarner notre lumière en conscience dans notre chair : une base solide pour cultiver chaque jour l’ancrage et la résilience psycho-émotionnelle.
Voici un lien vers une pratique courte de la salutation au soleil que je vous invite à pratiquer chaque matin pendant quelques jours… J’attends vos retours !
Les bienfaits de la pratique régulière du yoga vinyasa sur le cœur et l’esprit
Dans nos vies au rythme souvent effréné, le yoga nous offre d’abord la possibilité de ralentir et de s’offrir un moment de ressourcement et de connexion à soi. La relaxation et la respiration aident à prendre conscience de nos corps subtils (corps émotionnel, corps mental) comme des énergies qui nous entourent (le grand tout auquel nous appartenons). Observer nos émotions et nos pensées, prendre de la hauteur, se laisser traverser. Un outil puissant pour développer une fine connaissance de soi, premier pas vers l’acceptation et la compassion.
Pratiquer avec moi
Au cours de mes pratiques j’invite souvent une huile essentielle, un mantra, une thématique liée à la connaissance du corps (naturopathie vitaliste) ou encore en lien avec les émotions et les pensées qui me traversent. Authenticité, légèreté et énergie douce assurées !
Cours individuels en cabinet
Je conçois une séance adaptée à vos besoins corporels et psycho-émotionnels, avec possibilité de l’enregistrer et de la pratiquer seul(e) chez vous.
Durée de la séance : 1 heure
Tarif : 50 €
Cours en ligne
Je propose deux pratiques en ligne par semaine (30 à 45 minutes) :
- Une séance très douce, accessible à tous.tes, plutôt élaborée à partir d’une problématique physiologique : entre le hatha et le yin yoga, le rythme de la séance est doux, lent – idéal si vous souhaitez reprendre après une blessure, un arrêt ou une maternité.
- Une séance plus dynamique, accessible si vous pratiquez déjà le yoga depuis un certain temps, et si vous n’avez pas de grosse contre-indication ou limitation physique. Je choisis le thème et les postures en fonction de l’énergie (mon énergie, et celle qui m’entoure) et de l’émotion prédominante du moment.
Le tarif pour ce programme en ligne est de 35 €/mois, pour avoir accès à toutes les séances. Il suffit de m’écrire pour être ajouté à la liste de diffusion.
Cours en présentiel dans la salle communale d’Ongles
- Lundis, 12h45 – 13h45 (niveau intermédiaire)
- Vendredis, 17h30 – 18h30 (niveau débutant)
- Vendredis, 18h30 – 20h (niveau avancé)
Le tarif est de 10 €/cours ou 35 €/mois pour accéder à tous les cours (+ 10 € d’adhésion annuelle à l’association Ecologies Intérieures). Les inscriptions se font sur place ou par téléphone au 07.82.87.04.86.
Ateliers et stages
J’organise régulièrement des ateliers et des stages dédiés à la pratique du yoga et de la méditation, l’initiation à l’énergétique, l’alimentation intuitive et l’olfaction.
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