Après un hiver décliné en riches repas propres à affronter les rigueurs du climat, accompagnés de longues soirées à trainer devant nos séries préférées, notre corps se rappelle à nous. Quelques kilos supplémentaires sont apparus, notre ventre gargouille empli de gaz et d’autres choses et notre teint concurrence celui de Morticia Adams. Nos émonctoires ou organes-filtres sont encombrés, un assainissement s’impose ! Il est temps de réagir en aidant notre organisme dans un processus de purification pour éliminer les toxines accumulées depuis de longs mois.
Même si nous sommes tous UNIQUES, et que rien ne remplace un accompagnement individuel, voici quelques éclaircissements généraux pour nettoyer les émonctoires.
Une purification organique nécessaire et revitalisante
Un petit rappel : le rôle des émonctoires
Les cinq émonctoires (les intestins — dont le foie — les reins, les poumons, la peau et le système génital féminin) sont des organes dont l’une des fonctions principales est d’évacuer les multiples déchets qui transitent dans notre organisme.
Or, leur mécanisme peut être altéré par l’excès des différents résidus de notre métabolisme (cellules mortes), de notre alimentation ou encore par la pollution externe. Ces derniers s’accumulent et engorgent nos épurateurs naturels, telles les poubelles sur les trottoirs un jour de grève des éboueurs. Cette comparaison triviale, n’en demeure pas moins très évocatrice. Le chemin vers la sortie est encombré. Notre corps souffre.
Les émonctoires primaires et secondaires
Ainsi, tels des camions-bennes, les émonctoires primaires (intestins-foie et reins) assurent les fonctions de purification les plus évidentes. Ils décantent et transportent hors de notre organisme les déchets par le transit des selles et des urines.
Mais ce mode d’évacuation peut ne pas suffire. Nos émonctoires primaires sont engorgés. Trop peu de camions-bennes pour trop de détritus… Les secondaires se mettent alors à l’œuvre. La peau, les poumons voire le système génital féminin prennent le relais. Les impuretés et déchets trouvent d’autres moyens de sortie et les problèmes dermiques et respiratoires apparaissent : acné, rhume, pertes blanches abondantes entre les règles…
Les freins au bon fonctionnement de nos émonctoires
Avec un style de vie sain et harmonieux, nos organes filtres fonctionnent sans perturbation majeure. Tout ce qui doit sortir de votre corps s’évacue sans difficulté. Notre métabolisme est constitué de façon à subvenir à son propre toilettage intérieur.
Pourtant, certaines circonstances freinent cette vidange naturelle. Des excès alimentaires ou un mode de vie inadapté peuvent encombrer ces principaux organes filtres : notre corps ne parvient plus à éliminer ses toxines et le système s’enraye. La fatigue s’installe ainsi que les troubles digestifs, les problèmes de peau et autres petits désagréments.
Un décrassage s’impose pour retrouver ou maintenir un corps sain et harmonieux. Nettoyer les émonctoires surchargés apparaît essentiel pour atteindre un niveau d’énergie optimal.
Le mode d’emploi pour nettoyer les émonctoires primaires
La dérivation des toxines comme règle de base
Quand un émonctoire présente des signes d’affaiblissement, la règle élémentaire veut qu’on le laisse tranquille et que les autres soient sollicités : c’est la méthode de dérivation des toxines.
Par exemple, en cas d’eczéma, on évitera d’activer la peau (pas de plante sudorifique, de hammam, de sauna, ou de nettoyage à sec). L’attention se focalisera sur des émonctoires qui drainent les toxines à l’origine de l’eczéma : intestins, reins en priorité. Lors d’inflammation des intestins, on s’abstiendra de stresser l’organe par des tisanes laxatives, et le travail commencera dans l’assiette (diminuer les aliments qui favorisent l’inflammation).
La naturopathie propose un panel de techniques naturelles, simples mais efficaces, selon une méthode réfléchie. En cas de doute, rien ne remplace une consultation individuelle. Ceci étant posé, voici des exemples de techniques que l’on peut employer pour nettoyer ses organes-filtres.
Les intestins
Les intestins expulsent les déchets solides du corps par les selles. Pour leur bon fonctionnement, une alimentation riche en fibres (légumes, fruits, céréales complètes…), une consommation d’eau suffisante et des exercices physiques semblent primordiaux.
Des plantes telles que la mauve, le psyllium ou encore l’aloe vera peuvent apporter une aide significative dans l’évacuation des fèces.
Les reins
Les reins purgent les impuretés liquides présentes dans le sang, et les drainent, une fois transformés en urine. Leur bon fonctionnement dépend essentiellement d’une consommation d’eau en quantité suffisante. Boire beaucoup, mais sans excès cependant, ingérer des aliments riches en eau (fruits, soupes…)… représente un bénéfice pour la santé.
Votre naturopathe pourra vous conseiller des plantes et tisanes afin de soutenir le drainage par les reins sans les épuiser.
Le foie
Le foie est l’organe interne le plus volumineux et ses fonctions sont nombreuses. La principale consiste à vidanger les toxines du sang. Son désengorgement débute par une vigilance donnée à notre alimentation : gras saturé, fritures, charcuterie, sucre, alcool sont à modérer. L’artichaut, le curcuma, la racine de pissenlit ou le romarin sous diverses formes (tisanes, extrait sec…) apportent un soutien naturel à votre foie pour une libération des impuretés optimale.
Le foie aime la chaleur : une bouillote tiède pendant 20 minutes après le dîner soutient aussi son travail de filtration.
Le mode d’emploi pour nettoyer les émonctoires secondaires
Dans la plupart des cas, le nettoyage doux des intestins et des reins suffit à désengorger les autres émonctoires. Si tel n’était pas le cas, voici des idées pour accompagner au mieux les émonctoires secondaires.
Les poumons
Les poumons expurgent les toxines gazeuses du corps. Pensez à respirer de l’air frais et pur ! Oubliez le tabac, éloignez-vous de la pollution des villes…
La pratique d’exercices physiques favorise la capacité pulmonaire, le yoga permet de travailler diverses techniques respiratoires, les pranayamas.
Tout cela participe à un bon fonctionnement de vos poumons. Les huiles essentielles (eucalyptus, romarin…), les inhalations (avec les conseils de votre naturopathe !) complètent ce programme.
La peau
La peau, le plus grand organe du corps, est également le plus vaste de nos émonctoires. La transpiration transporte vers l’extérieur du corps de nombreux déchets.
Il convient donc de la nettoyer régulièrement avec de l’eau et un savon doux, en complétant par le brossage à sec de temps en temps. Une alimentation équilibrée et une activité physique assidue participent en priorité à cet assainissement. On privilégiera les produits de beauté biologiques. Des massages drainants, des cures de plantes (pensée sauvage, bardane…) complèteront cette détoxification.
Le système génital féminin
Les bains de siège (froid et chaud en alternance), la bouillotte, certaines postures de yoga ou des huiles essentielles (basilic, gaulthérie, lavande…) peuvent soutenir le nettoyage du petit bassin pour un cycle harmonieux.
Ainsi, adopter un mode de vie sain et naturel permet de maintenir ou de revenir à un état organique salutaire et épanoui. Chacun appréciera les différents moyens conseillés pour améliorer son énergie selon ses possibilités, son mode de vie et sa nature. Il est important de découvrir lesquels vous correspondent le mieux et s’adaptent à votre personnalité et votre condition.
C’est pourquoi l’avis d’un professionnel de la santé demeure une première étape. Vous pourrez convenir avec lui de la meilleure façon de nettoyer vos émonctoires et procéder à un changement positif de vos habitudes.
Je vous accompagnerai dans ce processus en vous proposant des conseils pour une détox des cinq émonctoires. Une nouvelle vitalité s’offre à vous !
Ayito N’Guéma
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