{"id":30,"date":"2018-08-27T15:21:34","date_gmt":"2018-08-27T14:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/maishayoga.wordpress.com\/?page_id=30"},"modified":"2026-06-23T11:13:49","modified_gmt":"2026-06-23T09:13:49","slug":"yoga-vinyasa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jgbox.fr\/ayito-nguema\/yoga-vinyasa\/","title":{"rendered":"Studio de Yoga"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">Le yoga est une approche corporelle et psychosomatique bas\u00e9e sur la <\/span><b>synchronisation de la respiration et des mouvements<\/b><span style=\"font-weight:400\">. Une s\u00e9ance dure environ une heure, et comprend un \u00e9chauffement et des <strong>encha\u00eenements de diff\u00e9rentes postures<\/strong> que je choisis en fonction d\u2019un th\u00e8me et dans le respect de l&rsquo;\u00e9chauffement et de l\u2019alignement physiologique du corps. Elle d\u00e9bute ou se termine par un <strong>moment de relaxation et de m\u00e9ditation<\/strong> \u2013 le yoga \u00e9tant, traditionnellement et historiquement, une voie vers la m\u00e9ditation, cl\u00e9 d&rsquo;une meilleure connaissance et acceptation de soi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-47c3408d09f998781d74401ecef1ca4b\" style=\"color:#f19c60;font-size:23px\"><strong>Les bienfaits de la pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga sur la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">Pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le yoga permet, dans le respect de la physiologie du corps : <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:18px\">d&rsquo;<span style=\"font-weight:400\">augmenter les capacit\u00e9s respiratoires<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rer la circulation sanguine et lymphatique<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">d&rsquo;<span style=\"font-weight:400\">\u00e9tirer et de renforcer la colonne vert\u00e9brale<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">de lib\u00e9rer les articulations<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">de raffermir et \u00e9tirer en douceur les muscles<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\"><span style=\"font-weight:400\">de faciliter l\u2019\u00e9limination des toxines<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">de favoriser <span style=\"font-weight:400\">une meilleure irrigation et nutrition des cellules, tissus, organes et os<\/span><\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">de contribuer et d&rsquo;entretenir l&rsquo;\u00e9quilibre nerveux et hormonal du corps<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Le yoga nous invite \u00e0 <strong>embrasser et ch\u00e9rir tout notre corps<\/strong>. Un rituel pour <strong>incarner notre lumi\u00e8re en conscience dans notre chair <\/strong>: une base solide pour cultiver chaque jour <strong>l&rsquo;ancrage <\/strong>et la <strong>r\u00e9silience psycho-\u00e9motionnelle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-51c27f89fd1c34c48bd7867738278784\" style=\"color:#f19c60;font-size:24px\"><strong>Les bienfaits de la pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga pour l&rsquo;accueil des \u00e9motions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Dans nos vies au rythme souvent effr\u00e9n\u00e9, le yoga nous offre d&rsquo;abord la possibilit\u00e9 de <strong>ralentir <\/strong>et de s&rsquo;offrir un <strong>moment de ressourcement et de connexion \u00e0 soi<\/strong>. La relaxation et la respiration aident \u00e0 <strong>prendre conscience de nos corps subtils<\/strong> (corps \u00e9motionnel, corps mental) comme <strong>des \u00e9nergies qui nous entourent<\/strong> (le grand tout auquel nous appartenons). Observer nos \u00e9motions et nos pens\u00e9es, prendre de la hauteur, se laisser traverser. Un outil puissant pour <strong>d\u00e9velopper une fine connaissance de soi, premier pas vers l&rsquo;acceptation et la compassion<\/strong>. En suivant une \u00e0 deux s\u00e9ances hebdomadaires avec moi, vous vous donnez davantage de chances pour : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:18px\">Prendre conscience de vos \u00ab\u00a0n\u0153uds \u00e9motionnels\u00a0\u00bb : ces parties de votre corps qui sont fortement impact\u00e9es en cas d&rsquo;\u00e9motion forte ou de pens\u00e9e obsessionnelle. <\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">Apprendre, gr\u00e2ce au mouvement et \u00e0 la respiration, \u00e0 lib\u00e9rer votre corps des empreintes \u00e9motionnelles anciennes<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">Revenir plus facilement au calme int\u00e9rieur, \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e0 la clart\u00e9, malgr\u00e9 le stress du quotidien. <\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">Vous repositionner dans des pens\u00e9es claires et constructives, pour redevenir pleinement actrice d&rsquo;une vie choisie. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left has-text-color\" style=\"color:#f19c60;font-size:24px\"><strong>Pratiquer avec moi <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Au cours de mes pratiques j&rsquo;invite toujours une <strong>huile essentielle<\/strong>, un <strong>mantra<\/strong>, une th\u00e9matique li\u00e9e \u00e0 la connaissance du corps (<a href=\"https:\/\/jgbox.fr\/ayito-nguema\/2026\/06\/11\/la-naturopathie-vitaliste-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">naturopathie vitaliste<\/a>), les \u00e9motions et les pens\u00e9es. Authenticit\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et \u00e9nergie douce assur\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Les s\u00e9ances de yoga phyto-\u00e9nerg\u00e9tique en ligne sont enti\u00e8rement incluses dans mes parcours d&rsquo;accompagnement \u00ab\u00a0Renaissance\u00a0\u00bb, car le corps a besoin de mouvement pour int\u00e9grer les changements profonds men\u00e9s en naturopathie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/jgbox.fr\/ayito-nguema\/accompagnements-renaissance\/\" style=\"background-color:#f19c60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Je souhaite d\u00e9couvrir les accompagnements Renaissance<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-eaaf9c013d52fbcfbaac0e53f7dca27e\" style=\"color:#f19c60;font-size:22px\"><strong>Cours en ligne <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Au sein du studio en ligne, je partage chaque semaine, en lien avec la saison, la lune, les \u00e9nergies, deux pratiques de 30 \u00e0 45 minutes : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:18px\"><strong>Une s\u00e9ance tr\u00e8s douce<\/strong>, accessible \u00e0 tous.tes, plut\u00f4t \u00e9labor\u00e9e \u00e0 partir d&rsquo;une probl\u00e9matique physiologique : entre le hatha et le yin yoga, le rythme de la s\u00e9ance est doux, lent &#8211; id\u00e9al si vous souhaitez reprendre apr\u00e8s une blessure, un arr\u00eat ou une maternit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\"><strong>Une s\u00e9ance plus dynamique<\/strong>, accessible si vous pratiquez d\u00e9j\u00e0 le yoga depuis un certain temps, et si vous n&rsquo;avez pas de grosse contre-indication ou limitation physique. Je choisis le th\u00e8me et les postures en fonction de l&rsquo;\u00e9nergie (mon \u00e9nergie, et celle qui m&rsquo;entoure) et de l&rsquo;\u00e9motion pr\u00e9dominante du moment.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">L&rsquo;acc\u00e8s au studio en ligne vous offre aussi la participation \u00e0 deux s\u00e9ances mensuelles en direct, pour accueillir les \u00e9nergies de Nouvelle et de Pleine Lune. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Le tarif pour ce programme en ligne est de 35 \u20ac\/mois, pour avoir acc\u00e8s \u00e0 toutes les s\u00e9ances. Il suffit de m&rsquo;\u00e9crire pour activer votre abonnement et recevoir chaque semaine vos acc\u00e8s exclusifs au Studio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jetpack-video-wrapper\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga doux - Accepter son hypersensibilit\u00e9\" width=\"825\" height=\"464\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NeTjqmFzWN8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-text-align-center wp-element-button\" style=\"background-color:#f19c60\">Je souhaite rejoindre le Studio en ligne<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-ef4ba28aa6f7fdf1d6a5fdac9ac77500\" style=\"color:#f19c60;font-size:22px\"><strong>Retraites de yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">J&rsquo;organise r\u00e9guli\u00e8rement des <a href=\"https:\/\/jgbox.fr\/corpsame\/retraites\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ateliers et des stages<\/a> d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la pratique du yoga et de la m\u00e9ditation, l&rsquo;initiation \u00e0 l&rsquo;\u00e9nerg\u00e9tique, l&rsquo;alimentation intuitive et l&rsquo;olfaction.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\">Vous habitez le pays de Forcalquier et de la Montagne de Lure ? Dans une d\u00e9marche de partage local et de proximit\u00e9, je propose \u00e9galement des <a href=\"https:\/\/jgbox.fr\/corpsame\/yoga\/\">cours collectifs en pr\u00e9sentiel via l&rsquo;association \u00c9cologies Int\u00e9rieures<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"436\" src=\"https:\/\/maishayoga.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/dhanurasana.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-436\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"437\" src=\"https:\/\/maishayoga.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vira-.webp?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-437\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"438\" src=\"https:\/\/maishayoga.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/balasana.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-438\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"447\" src=\"https:\/\/maishayoga.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/amanins-nov-2018.jpg?w=1024\" alt=\"\" class=\"wp-image-447\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-dark-blue-color has-text-color has-small-font-size wp-block-paragraph\">Activit\u00e9 hors cadre r\u00e9glement\u00e9 \u2014 Code NAF&nbsp;9609Z \u2014 Entreprise individuelle \u2014 N\u00b0 Siret&nbsp;: 900 006 735 00022<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\">Les conseils partag\u00e9s et prestations propos\u00e9es ici ne se substituent en aucun cas \u00e0 une consultation aupr\u00e8s de votre professionnel de sant\u00e9. Pour tout probl\u00e8me de sant\u00e9, veuillez consulter votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le yoga est une approche corporelle et psychosomatique bas\u00e9e sur la synchronisation de la respiration et des mouvements. Une s\u00e9ance dure environ une heure, et comprend un \u00e9chauffement et des encha\u00eenements de diff\u00e9rentes postures que je choisis en fonction d\u2019un th\u00e8me et dans le respect de l&rsquo;\u00e9chauffement et de l\u2019alignement physiologique du corps. 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